Uupunut työntekijä jatkaa suorittamista lomallakin. Levon tarve on kova, mutta väsymys ei kaikkoa hetkessä eivätkä siihen auta kepulikonstit. Alkoholitainnutus tai ylettömät urheilusuoritukset eivät tuota hyvälaatuista lepoa.
”Miksi paeta väsymystä? Älä hae pikavoittoja vaan kuuntele itseäsi ja etsi rauhassa oma tapasi palautua”, toteaa Eteran työhyvinvointiyksikön päällikkö Tarja Kostiainen.
Lepo ei ole vain fyysistä nukkumista ja loikoilua vaan myös henkinen prosessi: Mielen tyhjentämistä stressaavista asioista ja täyttämistä mielihyvää tuovilla kokemuksilla. Lepoa on niiden asioiden tekeminen, joista nauttii.
”Lomasuorittamisessa ei ole järkeä, mutta lomalevostakaan ei pidä ottaa paineita. Lomalle laskeutuminen tapahtuu pikku hiljaa. Uskalla pysähtyä kuuntelemaan, mitä oikeasti tarvitset. Lepäät, kun teet kohtuudella”, Tarja Kostiainen sanoo.
Minna Petäinen
Kuva: Istockphoto.com