Jatkuva ihon altistumien UV-säteilylle voi aiheuttaa ihosyövän. UV-säteilyn yhteydessä puhutaan UV-indeksistä. Mitä UV-indeksi tarkoittaa, Ilmatieteen laitoksen tutkija Tapani Koskela?
”UV-indeksi (UVI) kertoo, kuinka voimakasta UV-säteily on tietyllä hetkellä. Sitä voi verrata tuulennopeuteen, joka kuvaa onko tuuli heikkoa, navakkaa tai kohtalaista.” 
UV-indeksin yhteydessä mainitaan numeroita, esimerkiksi kolme, kuusi tai kahdeksan. Mistä lukema kertoo?
”Numero kertoo auringon haitallisen UV-säteilyn määrän. Kolmonen tarkoittaa kohtalaista UV-säteilyä, kuusi voimakasta ja kahdeksan erittäin voimakasta. Voimakasta (6-7) UV-säteilyä mitataan Etelä-Suomessa joka kesä, ja vähintäänkin kohtalaista säteily on huhtikuulta aina syyskuun alkupuolelle asti.
Suomalaisten suosimissa kesälomakohteissa Etelä-Euroopassa UV-säteily on kesällä erittäin voimakasta, 9-10 on ihan tavallinen lukema.”
Milloin UV-säteilyltä pitää suojautua?
”Säteilyltä pitää suojautua, kun UV-indeksi on kolme. Ulkona oleskelevan kannattaa käyttää pitkähihaista paitaa, lippistä ja aurinkolaseja kello 11-15, kun säteily on voimakkaimmillaan. Pysyttelemällä varjossa voi helposti puolittaa UV-altistuksensa.
Jos vaatetus ei riitä, on käytettävä aurinkosuojavoidetta. Suojakertoimen pitää olla suuri (30-50). Kannattaa valita voide, joka suojaa myös UVA-säteilyltä. Voidetta käytetään runsaasti, ja sitä lisätään toistuvasti päivän aikana.
Ainakin etelänlomalla kannattaa ottaa mallia paikallisista asukkaista ja viettää siestaa, kuten kulttuurikansat ovat aina tehneet.
On hyvä muistaa, ettei UV-säteily tunnu miltään. Säteily voi olla voimakasta, vaikka ei ole edes lämmintä. Näin käy helposti esimerkiksi merenrannalla, kun tulee navakasti.
UV-säteily on heikkoa, kun taivaalla on paksuja pilviä. Silloin et näe omaa varjoasi. Heti kun näet edes hitusen varjoasi, on UV-säteily lähes samanveroista kuin pilvettömältä taivaalta.”
Miksi UV-säteilyltä pitää suojautua?
”Akuutteja vaikutuksia ovat ihon kudosvauriot. Iho ärtyy tai pahimmillaan palaa. Kannattaa muistaa myös elinikäinen kertymä. Ihoon kertyy tietty määrä UV-säteilyä, mikä on riskitekijä ihosyövän kannalta. Silmät kannattaa suojata aurinkolaseilla.
D-vitamiinin vuoksi ei tarvitse ruskettua. D-vitamiinia saa riittävästi, kun on kesäpäivänä vartin verran ulkona käsivarret ja kasvot paljaina.”
Tutustu: UV-indeksi-ennuste. Ennusteen voi tilata kännykkään tekstiviestinä numerosta 16161 (0,84-0,85 e/viesti). Viestiin kirjoitetaan uv paikannimi, esim. uv tokio. Tämä palvelu toimii myös ollessasi ulkomailla.
Minna Petäinen
Kuva: Istockphoto.com