Varovainen välttää monet matkavaivat

Terveyttä kaipaa, jos sen menettää. Suomen hygieniaparatiisin ulkopuolella sairastumisen riskit ovat suuremmat, ja tauditkin ovat matkakuumetta vaikeampia. Onneksi monia yleisimmistä vaivoista pystytään parantamaan ja ehkäisemään rokotteilla.

Matkan suunnitteluvaiheessa kannattaa selvittää hyvissä ajoin tarvittavat rokotukset ja lääkkeet. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen internetsivuilta  löytyy maakohtainen luettelo suositeltavista rokotteista, malarian estolääkkeen tarpeellisuudesta ja keltakuumerokotevaatimuksesta. Jotkin maat saattavat vaatia niistä jopa todistuksen.

Matkakohteiden terveyspalveluiden laatu ja saatavuus käyvät ilmi Suomen ulkoministeriön matkustustiedotteista Tiedotteissa kerrotaan myös kohteiden terveysriskeistä sekä muista riskeistä, kuten maan rikollisuudesta, liikenteestä ja poliittisesta tilanteesta.

Lääkärinkin kanssa voi keskustella. Malarialääkitystä ei aina tarvitse, jos matkalla ollaan kaupungeissa tai matka ajoittuu sadekauden ulkopuolelle. Yleisen rokotusohjelman vahvistuspiikkien tulee olla kunnossa ja A-hepatiittirokote eli Havrix on todella suositeltava. A- ja B-hepatiittiin on olemassa yhdistelmärokote Twinrix.

Terve järki, terve keho

Useimmilta riskeiltä voi suojautua terveellä järjellä. Käsihygieniasta on tärkeä huolehtia ja bakteereja tappava käsihuuhde eli käsidesi on siihen yliveto keino. Turistiripulin riskiä voi pienentää myös syömällä maitohappobakteereja ennen matkaa.

Useimmissa maissa juomavesi kannattaa ostaa pullotettuna. Jos pullon sinetti on rikki, se kannattaa jättää kaupan hyllylle. Monissa maissa myydään tavallista hanavettä käytetyissä pulloissa. Ravintoloissakin tulee muistaa likaisen veden vaara jääpaloissa ja erityisesti salaateissa ruokamyrkytysten välttämiseksi.

Aurinko voi aiheuttaa pahimmillaan lämpöhalvauksen tai ihosyövän. Miestenkään ei ole siis syytä väheksyä aurinkorasvan vaikutusta kuumissa maissa, ja alkoholittomiakin nesteitä on syytä nauttia tarpeeksi. Aurinkoa palvoessa päälaki on hyvä suojata huivilla tai hatulla ja muistaa olla välillä varjossa.

Varsinkin malaria-alueilla tulisi ehkäistä hyttysenpuremia käyttämällä vaaleita, peittäviä vaatteita, hyttysverkkoja ja hyttyskarkotteita.

Myös hyttystä isompien otusten puremia tulee varoa. Rabies eli vesikauhu on tappava tauti, mutta sen voi estää rokotussarjalla, jonka ensimmäinen pistos annetaan vuorokauden sisään puremasta.

Mahdollisissa lomaromansseissa on erityisen tärkeä muistella kouluaikojen seksuaalivalistusta. Rakkauden ammattilaisten kanssa asioidessa toimiva muisti on vielä tärkeämpi. Potentiaalisten asiakkaiden kannattaa kuitenkin muistaa sekin, että ihmiskaupan tukeminen on äärimmäisen epäeettistä toimintaa.

Ensiapulaukku kuntoon

Henkilökohtaisten lääkkeiden ja ehkäisypillerien riittävyys on syytä tarkistaa hyvissä ajoin ennen matkaa. Jos ne pääsevät loppumaan, korvaavien lääkkeiden metsästys voi olla hankalaa. Allergikkojen voi olla hyvä hankkia epipen-adrenaliinikynä mukaan matkalle. Reseptin saa lääkäriltä.

Ensiapulaukussa tulisi olla henkilökohtaisten lääkkeiden lisäksi ainakin desinfiointiainetta, laastareita, rakkolaastareita, ensisiteitä, särkylääkettä, kortisonivoidetta, digitaalinen kuumemittari, antihistamiinia, ripuli- ja ummetuslääkkeitä, hiivasienilääkettä sekä lääkettä yskään, kurkkukipuun ja tukkoiseen nenään.

Monet lääkkeet ovat ulkomailla halvempia kuin Suomessa, ja niitä voi saada ilman reseptiä. Maailmalla liikkuu kuitenkin myös vaarallisia piraattilääkkeitä. Turvallisimmat pillerit saa varmasti Suomesta. Lääkäriltä voi pyytää reseptin myös yleiseen antibioottiin jo Suomessa ennen lähtöä.

Kattava matkavakuutus on yksi tärkeimmistä terveysturvista. Joskus terveydenhoito voi maksaa pienen omaisuuden ja pahimmassa tapauksessa edessä voi olla pitkiä sairaankuljetuksia – jopa Suomeen asti. Kannattaa tarkistaa, ettei vakuutuksessa ole ylärajaa, ja siitä on hyvä pitää dokumentti aina mukana.

Milloin lääkäriin?

Sairastumisia sattuu, vaikka olisi kuinka varovainen. Terve järki auttaa myös arvioimaan, milloin lääkäriapu voisi olla tarpeen.

Jos esimerkiksi kuume jatkuu yli kaksi päivää 39 asteessa, kannattaa hakeutua lääkäriin. Ellei lämpö laske levosta ja lääkkeistä huolimatta tai se vaihtelee voimakkaasti, kyseessä voi olla malaria tai dengue-kuume.

Jos puolestaan iskee päänsärky, johon liittyy niskajäykkyyttä, oire voi viitata aivokalvontulehdukseen.

Antti Halonen

Kuvat: Istockphoto.com